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Et si cette séance de Pilates faisait partie de votre routine matinale ? D'un niveau débutant, les exercices sont simples (mais efficaces), et s’enchaînent de façon rythmée pour 30 minutes qui vous vous tonifier et vous donner de l'entrain pour la journée. Aucune difficulté particulière en vue, juste le temps de gagner en souplesse et en dynamisme. La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/219-p...

Durant cette séance vous allez utiliser un ballon-paille. Mais vous pouvez le remplacer par d'autres objets comme un coussin par exemple. Comme pour toutes les séances de Pilates, une exigence particulière est requise sur le contrôle de la technique de chaque mouvement. Cette séance est également plutôt rythmée et vous demandera également du dynamisme dans les enchaînements. La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/214-p...

Les bandes élastiques accentuent la difficulté des exercices de Pilates. C'est pour cette raison que cette séance est de niveau 3, bien que les exercices proposés soient relativement simples dans leur exécution. Arianne vous propose un cours de Pilates ludique et varié qui va vous faire travailler toutes vos chaînes musculaires. La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/229-p...

Cette séance de Pilates est spécifiquement conçue autour de l'utilisation du Pilates Circle. Les exercices proposés sont des variantes des exercices "classiques". L'utilisation du Pilates Circle va rendre l'exercice plus exigeant, même si techniquement, il n'y a pas de difficulté particulière. La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/224-p...

Pour ceux et celles qui pensent encore que le Pilates est une activité un peu trop facile et pas efficace, cette séance va vite les mettre au diapason. Le Rouleau change vraiment la donne ! Si vous avez déjà fait des séances de niveau 2, vous allez retrouver les mêmes exercices, mais cette fois, avec le rouleau... c'est un nouveau défi ! La séance complète est disponible sur : https://www.wearefitness.fr/vod/235-p...