Coaching privé, duo ou petit groupe

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Ce sont des exercices sur le sol (debout, assis, couché...) sur un tapis de Pilates ou yoga. Les exercices peuvent également être effectués avec du petit  matériel comme un anneau de pilates, une bande de résistance, un rouleau, une petite balle, une balle de fitness ou une balle lestée. Les exercices aident à renforcer les muscles profonds du corps en développant la stabilité du bassin et de la ceinture scapulaire ainsi que le contrôle abdominal, à l'aide de schémas respiratoires ciblés. Le matwork peut être fait en studio ou chez vous.

Le réformeur offre tous les avantages , la force, la flexibilité, la coordination et l' équilibre, conduisant à l'amélioration de la vie quotidienne telles qu'une meilleure posture, un soulagement de la douleur associé à un déséquilibre physique, un renforcement des muscles profonds. ainsi qu'un corps plus tonique, plus ferme. 

Plus spectaculaire que le Reformer, elle  permet la pratique de 120 exercices Pilates différents. Conçue autrefois pour la rééducation des malades alités, elle est aujourd’hui accessible à toute personne souhaitant renforcer sa musculature et sculpter harmonieusement son corps sans danger, ni douleurs. Malgré son apparence très sophistiquée et ses nombreuses fonctionnalités,  le  Cadillac convient à tous les pratiquants de la méthode Pilates débutants comme confirmés.

Bien que la chaise soit bénéfique pour les personnes blessées, la rééducation n’est pas sa seule fonction.
La chaise est connue pour être la pièce d'équipement la plus difficile. Il est très efficace pour renforcer les bras et les jambes. Pour cette raison, la chaise peut être utilisée pour améliorer les performances sportives.